4月18日，一场干货满满的血管健康科普活动在上海市徐汇区凌云街道拾艺汇举行，近50位居民现场“取经”，跟着三甲医院专家破解高血压防治的正确打开方式。
“我国18岁以上人群高血压患病率达31.6%，60岁以上更是超过半数！”活动现场，复旦大学附属中山医院徐汇医院心血管内科杨靖教授抛出的数字让不少居民倒吸一口凉气。更令人担忧的是，很多人存在认知误区：觉得没有头晕头痛就不用管血压，或者认为高血压是老年人的专利。
“血压高就像温水煮青蛙，很多人直到突发脑梗、心梗才发现问题。”杨靖教授提醒，家庭自测血压才是掌握健康状况的“金钥匙”，推荐使用上臂式电子血压计，牢记“定时、定体位、定设备”三原则，测量前别抽烟、别喝咖啡，袖带要和心脏保持同一高度。
面对五花八门的降压方法，杨靖教授现场划重点：非药物治疗是控压的“地基”，每天吃盐别超过1啤酒瓶盖（5克），BMI指数控制在24以下，每周至少运动150分钟。药物治疗则要因人而异，低危患者先试3个月生活干预，高危患者必须马上用药。
“普通高血压降到140/90mmHg就行，但有糖尿病、冠心病的患者要更严格，控制在130/80mmHg以下。”杨靖教授特别强调，降压药不能想吃就吃、想停就停，否则血压忽高忽低更危险。
对于吃3种药都降不下来的“顽固型”高血压患者，杨靖教授介绍了一项新技术——经皮肾动脉去交感神经消融术（RDN）。这种微创手术创口只有2mm，术后24小时就能正常活动，3年平均能让收缩压下降18.2mmHg，不少患者甚至能减少一半的用药量。
活动最后，工作人员还为每位参与者发放了《血管健康手册》。“以前总觉得高血压离自己很远，今天才知道这些细节这么重要！”参加活动的王阿姨表示，回家就要把家里的血压计用起来，还要监督老伴少盐少油。活动由上海市医学会、苏州工业园区东方华夏心血管健康研究院泛血管疾病管理中心等联合支持。
原标题：《家门口的血管健康课堂！凌云街道这场科普活动教居民科学控血压》
栏目编辑：王蔚 图片来源：受访者提供
来源：作者：新民晚报 左妍
